Os cinco componentes da IE (Inteligência Emocional) como definidos por Goleman, são
autoconsciência, autorregulação, motivação, habilidades sociais e empatia.
Uma pessoa emocionalmente inteligente aprende a identificar
as suas áreas de força e de fraqueza e analisa como pode trabalhar com maior
eficácia dentro desse quadro.
Essa consciência gera autoconfiança, que é um dos
principais fatores da IE, segundo Goleman. "Se você sabe em que é
realmente eficaz, pode operar a partir dessa confiança".
Quando uma pessoa emocionalmente inteligente sofre um
fracasso ou revés, ela é capaz de se recuperar rapidamente. Isto acontece em parte por causa da capacidade de experimentar
com atenção as emoções negativas sem deixar que elas saiam do controle, o que
oferece um grau mais alto de resistência.
"A pessoa resistente não fica presa às emoções
negativas, mas deixa que elas fiquem lado a lado com outros sentimentos",
disse Barbara Fredrickson, autora de "Positivity", à revista
"Experience Life".
"Por isso, ao mesmo tempo que as sente "estou triste por causa disso", também tendem a pensar "mas estou grata por
isto".
LR
(a partir de textos de Goleman e Barbara Fredrickson e em tradução livre)
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